Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

helmikuu 2025

Negatiiviset ajatukset – oire vai juurisyy?

Negatiiviset ajatukset voivat tuntua kuin vihollisilta, mutta ovatko ne sittenkin viestejä jostain syvemmästä? Tässä artikkelissa pohditaan, ovatko ajatukset itse ongelma vai seurausta muusta – ja miten ne voivat avata oven itsetuntemukseen ja muutokseen.

Negatiiviset ajatukset – oire vai juurisyy? Read More »

Rakkaus tunteena

Rakkaus ❤️
Rakkaus näkyy läsnäolona, lempeinä katseina ja läheisyyden hakemisena. Kehossa se voi tuntua lämpönä, turvana ja rauhoittumisena – rakkaushormonien vaikuttaessa.
Terapiassa rakkaus voi olla parantava voima, mutta myös haavoittava, jos taustalla on turvattomuutta. Kiintymyssuhteet muovaavat sitä, miten koemme ja ilmaisemme rakkautta.
Lue lisää

Rakkaus tunteena Read More »

Syyllisyys tunteena

Syyllisyys
Syyllisyys voi ohjata meitä toimimaan oikein, mutta liiallisena se alkaa hallita elämää. Kehossa se tuntuu painona, kiristyksenä tai jopa jatkuvana levottomuutena.
Terapeuttisesti syyllisyys kutsuu tutkimaan omia rajoja, arvoja ja sitä, kenen vastuuta kannamme – omaa vai muiden.
Lue lisää

Syyllisyys tunteena Read More »

Häpeä tunteena

Häpeä
Häpeä piilottaa meidät – se vetää hartiat kasaan, katseen alas ja saa meidät epäilemään omaa arvoamme. Kehossa häpeä tuntuu kuin tyhjyys, punoitus tai lamaantuminen.
Terapiassa häpeän kohtaaminen vaatii turvaa, lempeyttä ja ymmärrystä siitä, että kelpaamme ilman rooleja tai suorituksia.
Lue lisää

Häpeä tunteena Read More »

Pelko tunteena

Pelko
Pelko on elintärkeä suojamekanismi, mutta voi muuttua rajoittavaksi, jos se jää päälle. Kehossa se tuntuu jännittyneisyytenä, sydämen tykytyksenä tai pakenemisen tarpeena.
Terapiassa pelon tutkiminen auttaa rakentamaan sisäistä turvaa – silloin pelko ei enää johda meitä, vaan kertoo missä kulkee raja.
Lue lisää

Pelko tunteena Read More »

Suru tunteena

Suru
Suru kertoo menetyksestä, luopumisesta tai kaipuusta. Se voi tuntua painavana rintakehässä, kiristyksenä kurkussa tai kyyneleinä silmissä.
Terapiassa suru avaa tilan pysähtyä ja tuntea – eikä sitä tarvitse kiirehtiä pois. Suru voi puhdistaa ja kuljettaa meitä lähemmäs aitoa itseä.
Lue lisää

Suru tunteena Read More »

Ilo tunteena

Ilo
Ilo virtaa kehosta ulos nauruna, liikkeenä ja läsnäolona. Se tuntuu keveydessä, lämpönä ja vapaana hengityksenä.
Ilo voi olla myös oivalluksen hetki, yhteyden kokemus tai sisäinen säihke, joka muistuttaa elämän merkityksestä. Terapeuttisesti ilo on palautumista itsen äärelle.
Lue lisää

Ilo tunteena Read More »