Tunteet tauluksi
Tunnemaalaus, tai tunteiden ilmaiseminen maalaamisen kautta, voi tarjota monia hyötyjä:
Tunteiden ilmaiseminen: Maalaaminen tarjoaa välineen, jolla voimme ilmaista monimutkaisia tunteita, joita saattaa olla vaikea ilmaista sanoin. Tämä voi auttaa meitä ymmärtämään paremmin omia tunteitamme ja käsittelemään niitä.
Stressinlievitys: Maalaaminen voi toimia terapeuttisena välineenä stressin lievittämisessä. Se auttaa keskittymään hetkeen ja rentoutumaan, mikä vähentää stressihormonien määrää kehossa.
Luovuuden ilmaisu: Maalaaminen antaa mahdollisuuden ilmaista luovuutta ja kokeilla erilaisia ilmaisumuotoja. Tämä voi olla erityisen vapauttavaa niille, joilla ei ole kokemusta taiteen tekemisestä.
Itsetuntemuksen lisääminen: Maalaaminen voi auttaa meitä tutkimaan syvemmin omia tunteitamme ja ajatuksiamme. Se voi auttaa meitä oppimaan lisää itsestämme ja omista tarpeistamme.
Häiriötekijän tarjoaminen: Maalaaminen tarjoaa mahdollisuuden keskittyä johonkin muuhun kuin stressaaviin ajatuksiin tai huoliin. Se voi toimia häiriötekijänä ja auttaa meitä irrottautumaan hetkeksi arjen haasteista.
Vuorovaikutuksen edistäminen: Maalaaminen voi olla sosiaalinen aktiviteetti, joka edistää vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Esimerkiksi ryhmämaalausistunnot voivat luoda yhteyksiä ja tarjota tukea samankaltaisissa tunteissa kamppaileville ihmisille.
Itsetunnon ja itseluottamuksen parantaminen: Onnistuminen maalauksessa ja uusien taitojen oppiminen voi lisätä itsetuntoa ja antaa tunnetta saavutuksesta. Lisäksi tunteiden ilmaiseminen ja ymmärtäminen maalauksen kautta voi vahvistaa itseluottamusta.
Kaiken kaikkiaan tunnemaalaus voi olla voimakas väline tunteiden käsittelyyn ja hyvinvoinnin edistämiseen monilla eri tasoilla.
Jos kiinnostuit tunnemaalauksen hyödyistä ja haluat itse kokeilla kyseistä asiaa tai kerätä peinen porukan kasaan ja maalata yhdessä max.4 henkilöä. Ota muhun yhteyttä:
minna@minnaruohtula.eu tai 045 251 0385. Kerron asiasta lisää.
- Älä korjaa sitä, mikä ei ole rikki.
- Tee lisää sitä, mikä toimii.
- Jos jokin ei toimi, tee jotain toisin.
