Jännittäjäryhmä
Jännitätkö sosiaalisissa tilanteissa tai pelkäätkö esiintymistä? Ruohtula Terapia järjestää pienryhmän jännittäjille. Ryhmä kokoontuu 8 kertaa ja siihen valitaan 4 osallistujaa.
Ryhmä tarjoaa turvallisen tilan, jossa jäsenet voivat jakaa kokemuksiaan ja tunteitaan muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa. Tuki ja ymmärrys muiden ryhmäläisten keskuudessa voivat auttaa jäseniä tuntemaan olonsa hyväksytyiksi ja vähentää yksinäisyyden tunnetta.
Ratkaisujen etsiminen: Ryhmä keskittyy etsimään konkreettisia ratkaisuja jännittämiseen ja ahdistukseen. Jäsenet voivat jakaa keskenään hyviksi havaittuja keinoja ja strategioita jännityksen hallintaan. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa korostaa, että jokaisella ryhmäläisellä on omat voimavaransa ja taitonsa, jotka voivat auttaa heitä selviytymään jännityksestä. Ryhmässä jäsenet voivat kannustaa toisiaan löytämään ja soveltamaan näitä ratkaisuja omassa elämässään.
Ryhmässä on tarkoitus syventää itseen tutustumista ennakkotehtävien, harjoitusten ja keskusteluiden avulla. Lisäksi ryhmässä tehdään kehotietoisuus-, hengitys- ja rauhoittumisharjoituksia ja pohditaan yhdessä keinoja jännityksen lieventämiseksi.
Paikka: Kangasalantie 921 B, 2 krs.
Ilmottautuminen arviokäynnille: minna@minnaruohtula.eu tai p. 045 251 0385. Osallistujat valitaan ryhmään haastattelun avulla. Ryhmä alkaa kun osallistujia on tarpeeksi.
