Näin työskentelen ratkaisukeskeisenä lyhytterapeuttina

Minna Ruohtula – tutustu minuun

Tarjoan Ruohtula Terapiassa ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa Tampereella ja etänä. Olen ihmisenä lämmin, aito, suorapuheinen ja helposti lähestyttävä. Arvostan rehellisyyttä, avoimuutta ja vapautta olla oma itsensä.

Terapeuttina puhun asioista niiden oikeilla nimillä, mutta aina kunnioittavasti. Minulle on tärkeää, että voit tulla vastaanotolleni sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse esittää vahvaa, tietää valmiiksi vastauksia tai osata selittää kaikkea, mitä käyt läpi.

Minun kanssani saat olla oma itsesi – myös silloin, kun et vielä oikein tiedä, kuka olet tai mitä haluat.

Miksi minusta tuli terapeutti?

Kiinnostukseni ihmisen mieleen, käyttäytymiseen ja hyvinvointiin ei ole syntynyt pelkästään koulutuksen tai työn kautta. Myös omat elämänkokemukseni ovat opettaneet minulle paljon siitä, miten vaikeudet voivat vaikuttaa ihmiseen ja kuinka tärkeää on oppia ymmärtämään itseään. Olen joutunut itsekin pysähtymään omien ajatusteni, uskomusteni ja toimintamallieni äärelle. Olen oppinut, ettei muutos aina tarkoita sitä, että elämästä tulee helpompaa, vaan sitä, että oppii suhtautumaan itseensä ja elämän vaikeuksiin uudella tavalla. Nämä kokemukset ovat vaikuttaneet siihen, millainen ihminen ja terapeutti olen tänään.

Olen kirjoittanut omasta matkastani tarkemmin blogissani. Miksi minusta tuli terapeutti?

Millainen olen terapeuttina?

Minulle terapia ei ole pelkkää kuuntelemista ja nyökyttelyä. Haluan auttaa sinua ymmärtämään, mitä sinussa tapahtuu, miksi toimit tietyllä tavalla ja millaiset kokemukset ovat vaikuttaneet siihen, millaiseksi olet kasvanut. Saatan kysyä kysymyksiä, joita et ole aikaisemmin tullut ajatelleeksi. Saatan haastaa sinua tarkastelemaan omia uskomuksiasi ja toimintatapojasi uudesta näkökulmasta. En kuitenkaan tee päätöksiä puolestasi enkä kerro, miten sinun pitäisi elää.

Minun tehtäväni ei ole antaa sinulle valmista elämää, vaan auttaa sinua löytämään oma tapasi elää.

Työskentelyssäni yhdistyvät rehellisyys, lämmin kohtaaminen, itsensä ymmärtäminen ja käytännönläheinen muutostyö.

Rehellisyys itseä kohtaan avaa tien muutokseen

Uskon, että todellinen muutos alkaa siitä, kun ihminen uskaltaa pysähtyä itsensä äärelle.

• Mitä minä oikeasti ajattelen?
• Mitä tunnen?
• Miksi reagoin näin?
• Mitä pelkään?
• Mitä tarvitsen?
• Miksi toistan samoja toimintamalleja, vaikka tiedän niiden satuttavan minua?

Monet toimintatapamme ovat syntyneet aikaisempien kokemusten ja opittujen uskomusten kautta. Olemme ehkä oppineet miellyttämään, vaikenemaan, pärjäämään yksin tai hallitsemaan asioita, jotta tuntisimme olomme turvalliseksi. Nämä tavat ovat voineet joskus auttaa meitä selviytymään. Mutta myöhemmin ne voivat alkaa rajoittaa elämäämme.

Kun alat ymmärtää, miksi toimit niin kuin toimit, voit vähitellen opetella toimimaan myös toisin.

Rehellisyys itseä kohtaan ei tarkoita itsensä syyttämistä tai arvostelemista. Se tarkoittaa rohkeutta katsoa itseään sellaisena kuin on – myös niitä puolia, joita ei aina haluaisi nähdä.

Ratkaisuja, ei syyllisiä

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa emme etsi syyllisiä. Emme myöskään jää loputtomasti pyörittelemään sitä, mikä elämässä on mennyt pieleen. Menneisyyttä voidaan tarkastella, jotta ymmärtäisit paremmin nykyisiä ajatuksiasi, tunteitasi ja toimintamallejasi. Mutta pelkkä ymmärtäminen ei vielä muuta arkea.

Siksi etsimme yhdessä myös konkreettisia keinoja, joiden avulla voit alkaa tehdä asioita uudella tavalla.

• Joskus se tarkoittaa omien rajojen tunnistamista.
• Joskus uudenlaista suhtautumista ajatuksiin.
• Joskus vaikeiden tunteiden kohtaamista.
• Ja joskus rohkeutta tehdä pieni päätös, jota olet pitkään vältellyt.

Ensin ymmärrys itsestä. Sitten muutos omassa toiminnassa.

Terapia ilman huttua

Minun kanssani asioista saa puhua suoraan. Ei tarvitse kaunistella, miellyttää tai esittää, että kaikki on hyvin. Terapiassa saa myös nauraa, olla eri mieltä, turhautua ja kyseenalaistaa. Kaikkea ei tarvitse osata sanoittaa oikein.

Joskus keskustelemme vaikeista asioista. Joskus huomaamme, että jokin pitkään monimutkaiselta tuntunut asia alkaa selkiytyä. En lupaa nopeita ihmeratkaisuja, sillä jokaisen ihmisen elämäntilanne ja muutosprosessi ovat erilaisia. Mutta lupaan kohdata sinut rehellisesti, lämpimästi ja kunnioittavasti.

Tavoitteeni on, että terapiasta jää sinulle muutakin kuin hyvä keskustelu – uusia oivalluksia ja keinoja, joita voit hyödyntää omassa elämässäsi.

Pohjalta on paras ponnistaa, mutta sinne ei tarvitse jäädä

Elämä ei aina mene suunnitelmien mukaan. Joskus omat voimat loppuvat, ihmissuhteet kuormittavat tai huomaa elävänsä tavalla, joka ei enää tunnu omalta. Minulle tärkeää on ajatus siitä, ettei vaikea elämäntilanne määrittele koko ihmistä. Sinussa on muutakin kuin kokemasi vaikeudet, epäonnistumiset tai pelot. Sinulla on myös mahdollisuus oppia, kasvaa ja löytää uusia tapoja toimia.

Pohjalta on paras ponnistaa ei tarkoita, että ihmisen pitäisi ensin pudota pohjalle. Se tarkoittaa, että vaikeastakin tilanteesta voi löytyä mahdollisuus uuteen suuntaan.

Koulutukset:

Mielenterveys ja päihdepuolen lähihoitaja

Lisäkoulutukset:

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti Helsingin Psykoterapiainstituutissa.

Lasten ja nuorten tunnetaito-ohjaaja Tunne & Taida

Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja  StepbyStep

Jännittäjäryhmän ohjaajakoulutus Turun kesäyliopisto

Lämpimästi tervetuloa,

Minna Ruohtula
minna(at)minnaruohtula.eu