Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia keskittyy asiakkaan tavoitteiden sekä toivottujen muutosten saavuttamiseen. Ratkaisukeskeisen terapian perusajatus, ongelmien sijaan keskitytään löytämään toimivia ratkaisuja että voimavaroja, joita asiakas jo omistaa. Ratkaisukeskeinen terapia on yleensä lyhytkestoista 1-20 kertaa ja rakentuu yhteistyöhön sekä luottamukseen terapeutin ja asiakkaan välillä, painottaen asiakkaan vahvuuksia että myönteisiä muutoksia. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on yhteistyöhön perustuvaa, eikä terapeutti toimi asiantuntijana, joka kertoo asiakkaalle, mitä tehdä, vaan pikemminkin yhteistyökumppanina, joka auttaa löytämään ratkaisuja yhdessä asiakkaan kanssa.
Minkälaisen ratkaisukeskeisen terapeutin minusta saat
Minusta saat kuuntelijan, rinnalla kulkijan sekä näkökulmien avaajan. Ratkaisukeskeisenä terapeuttina kutsun sinua osallistumaan omaan elämääsi ja ottamaan vastuun itsestäsi, ajatuksistasi sekä tunteista. Ratkaisukeskeisenä terapeuttina kanssani on lupa puhua avoimesti, kaunistelematta niistäkin asioista, joita ei ole uskaltanut sanoa koskaan ääneen esim. peloista ja epävarmuuksista. Ratkaisukeskeisessä terapiassa saat ja toivon että opettelet pikkuhiljaa olemaan oma itsesi ilman liiallista kiltteyttä että toisten miellyttämistä. Toivon myös että tulet tietoiseksi omista haitallisista kaavoista mitä elämässäsi ehkä toistuu ja toistat. Yhdessä etsimme keinoja, joiden avulla sinun omannäköinen elämä löytyy. Omannäköisen elämän löytäminen voi olla matka, joka vaatii itsetutkiskelua, kokeilua ja kärsivällisyyttä. Tässä muutamia ratkaisukeskeisiä askeleita, jotka voivat auttaa sinua löytämään ja elämään omannäköistä elämää. Kyllä sinä pystyt siihen!
Hyöty itselle ratkaisukeskeisyydestä
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia lyhykäisyydessä:
- Jos jokin ei ole rikki, älä ala korjata sitä.
- Jos jokin asia ei toimi, älä tee sitä enää. Tee jotain muuta.
- Kun tiedät, mikä toimii, tee sitä lisää.
Onko sinulla tapana hukata resursseja johonkin näistä?
Lisää luettavaa
Lääkärilehdessä kerrotaan kivasti miten lääkäritkin hyötyvät työssään kun käyttävät ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Ei moitita vaan kannustetaan ja nähdään pienikin muutos ihmisen elämässä kokonaisuuden kannalta hyvänä asiana.
Ylellä mielestäni onnistunut juttu terapiaan hakeutujan reittiopas, kerrotaan eri terapia muodoista. Hauskasti tehty.
