Ratkaisukeskeinen yksilöterapia Sinulle, joka haluat löytää selkeyttä ja suuntaa

Ratkaisukeskeinen yksilöterapia on käytännönläheinen ja eteenpäin suuntaava keskustelutuki silloin, kun elämä tuntuu sumuiselta tai solmuiselta. Se auttaa sinua kirkastamaan omia tavoitteitasi, vahvistamaan voimavarojasi ja näkemään uudenlaisia mahdollisuuksia nykyisessä tilanteessasi. Lyhytterapeuttinen työskentely ei keskity menneisyyden kaiveluun, vaan siihen, mikä on tässä ja nyt – ja mihin voit konkreettisesti vaikuttaa. Pienetkin muutokset ja oivallukset voivat olla suuria askelia kohti hyvinvointia.

Miten ratkaisukeskeinen yksilöterapia auttaa?

1. Se auttaa selkiyttämään ajatuksia ja tunteita, kun elämä tuntuu olevan solmussa
2. Se auttaa löytämään suuntaa elämässä, kun omat toiveet ja tarpeet ovat hukassa
3. Se auttaa vahvistamaan omaa toimijuutta ja luottamusta omiin valintoihin

Työskentely on aina sinun näköistäsi – minä en tuo valmiita vastauksia, vaan autan sinua näkemään, mitä jo kannat mukanasi. Minä olen rinnalla kulkija, joka ei kävele puolestasi, vaan auttaa sinua löytämään oman polkusi, omassa tahdissasi. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, selkiyttää ja suunnata eteenpäin sinun näköiselläsi tavalla.  

Ensimmäinen tapaaminen – mitä tapahtuu?

Ensimmäisellä tapaamisella pysähdymme rauhassa sen äärelle, mikä juuri nyt kaipaa huomiotasi. Yhdessä asetamme tavoitteita ja tutkimme, mitä kohti haluat kulkea. Usein jo se, että asioille löytyy sanat ja tila, helpottaa oloa.

Tapaamisen jälkeen sinulla on selkeämpi tunne siitä, mihin haluat seuraavaksi keskittyä – ja usein konkreettinen pieni askel, jonka voit ottaa heti.

Miten yksilöterapia etenee?

Ratkaisukeskeinen yksilöterapia ei vaadi vuosien sitoutumista. Jo yksi tai muutama kerta voi riittää avaamaan solmukohtia ja tuomaan näkyväksi sen, mikä on olennaista. Voit käydä kerran, viisi kertaa tai jatkaa tarpeesi mukaan. Kaikki lähtee sinun tilanteestasi. Voimme tavata etänä tai Tampereella. Työskentely on tavoitteellista mutta lempeää. Tavoitteellinen työskentely tekee prosessista tehokasta, mutta samalla sinun näköistäsi.

Usein kysyttyä

1. Pitääkö minulla olla selkeä ongelma? Ei. Riittää, että haluat pysähtyä itsesi äärelle.
2. Voiko yksilöterapia auttaa myös ahdistukseen tai stressiin? Kyllä. Lyhytterapia voi tukea mielen tasapainoa, kun tilanne ei vaadi diagnostiikkaa tai pitkäaikaista hoitoa.
3. Miten tämä eroaa ratkaisukeskeisestä valmennuksesta? Vaikka molemmat tukevat muutosta ja tavoitteiden saavuttamista, ratkaisukeskeisessä terapiassa ollaan usein syvemmän prosessin äärellä. Terapeuttinen tila mahdollistaa sen, että myös elämän kipukohdat, tunnereaktiot ja aiemmat kokemukset voivat nousta esiin – ja niitä kohdataan turvallisesti ja kannatellusti. Terapiassa on tilaa sille, mikä kaipaa ymmärrystä, sanoittamista ja hyväksyntää ennen kuin on mahdollista suunnata eteenpäin.
4. Saanko tulla, vaikka en tiedä mistä aloittaa? Kyllä. Ei tarvitse tietää. Usein sanat löytyvät vasta, kun niitä aletaan etsiä yhdessä.
5. Voinko tulla vain kerran? Ehdottomasti. Jo yksi tapaaminen voi antaa paljon ja monesti tilanne selkenee.

Miksi valita ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

1. Eteenpäin suuntaava ja käytännöllinen
2. Tunnistaa ja vahvistaa voimavaroja
3. Auttaa tekemään pieniä muutoksia, jotka johtavat suuriin oivalluksiin
4. Jo muutama kerta voi riittää

Sinua varten – sinun tavalla

Minusta saat aidon ja suorapuheisen tukijan, joka ei jätä sinua yksin – mutta ei myöskään tuputa vastauksia tai ohjaa sinua pois omalta polultasi. Olen rinnalla kulkija, joka ei kävele sinun puolestasi, vaan kuljet omaa tietäsi, omassa tahdissasi.

Ratkaisukeskeinen yksilöterapia sopii sinulle, jos haluat:

1. Tutkia itseäsi ja tilanteitasi rakentavasti
2. Löytää toivoa ja suuntaa elämän eri vaiheissa
3. Ottaa pieniä mutta merkityksellisiä askelia kohti muutosta
4. Kun tunnistat että samankaltaiset ongelmat toistuvat elämässäsi kerta toisensa perään 
5. Auttaa näkemään asioita monista eri näkökulmista

”Jos jokin ei ole rikki, älä korjaa sitä. Jos joku ei toimi, tee jotain toisin.”

Tutustu myös:

Ratkaisukeskeinen pariterapia

Varaa aika tästä

Sinun ei tarvitse jäädä yksin. Ratkaisukeskeinen yksilöterapia auttaa pysähtymään, näkemään ja löytämää

Varaa aika – et ole yksin. Ratkaisusi voivat olla lähempänä kuin uskotkaan.