Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Tampere, kun elämä jumittaa ja kaavat toistuvat
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Tampereella tarjoaa selkeää, suoraa ja eteenpäin vievää työskentelyä silloin, kun elämä tuntuu junnaavan paikallaan. Kun huomaat kiertäväsi samaa kehää, selitteleväsi itsellesi ja vältteleväsi sitä, minkä tiedät olevan totta.
Jos sisällä kuuluu se pieni mutta sitkeä ääni: näin ei voi jatkua, silloin on aika pysähtyä.
Lyhytterapia ei ole loputonta vatvomista. Se on rehellistä, napakkaa ja suuntaa muuttavaa työskentelyä.
Emme jää kiinni siihen, kuka oli väärässä. Keskitymme siihen, mitä sinä voit tehdä toisin.
Pohjalta on paras ponnistaa. Mutta pohjalle ei tarvitse jäädä.
Miten ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa?
- Näet oman osuutesi ilman syyllistämistä
- Otat vastuun elämästäsi
- Tunnistat, missä luovutat liian aikaisin
- Opit sanomaan ei
- Opit sanomaan kyllä
- Rajat on rakkautta itseään kohtaan
Löydät konkreettisen seuraavan askeleen.
Ei suuria lupauksia. Vaan pieniä, selkeitä liikkeitä, jotka muuttavat suuntaa.
Ensimmäinen tapaaminen
Et tarvitse valmista tarinaa, diagnoosia tai täydellistä selitystä. Riittää, että jokin sisälläsi sanoo: nyt riittää.
Ensimmäisellä kerralla selkeytämme, mitä oikeasti haluat. Usein jo yksi keskustelu avaa lukkoa enemmän kuin kuukausien yksin pohtiminen
Miten prosessi etenee?
Ratkaisukeskeinen yksilöterapia ei ole vuosien projekti.
- Voit tulla kerran
- Voit tulla muutaman kerran
- Voit jatkaa pidempään
Työskentely on tavoitteellista, mutta inhimillistä. Suoraa, mutta turvallista. Etänä tai Tampereella.
Kenelle tämä sopii?
Sinulle, joka:
- olet kyllästynyt selittämään omaa elämääsi muille
- huomaat sabotoivasi itseäsi
- laitat liian helposti muiden tarpeet etusijalle
- pelkäät muutosta, mutta pelkäät enemmän sitä, että mikään ei muutu
- et tarvitse uutta gurua, vaan rohkeutta kuulla itseäsi
- et etsi enää lisää ohjeita – etsit selkeyttä omiin valintoihisi
Tämä ei sovi sinulle, jos haluat jonkun kertovan mitä tehdä. Tämä on sinulle, joka haluat oppia kuulemaan itseäsi.
Miten ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa?
- Näet, miten itse pidät kaavaa yllä
- Ymmärrät, miksi rajasi vuotavat
- Huomaat, missä kohtaa hylkäät itsesi
- Saat kiinni siitä, mitä oikeasti haluat
- Teet yhden konkreettisen liikkeen eri suuntaan
Muutos ei ala suurista päätöksistä. Se alkaa rehellisyydestä itseäsi kohtaan.
Varaa aika
Jos tunnistat itsesi tästä, älä jää lukemaan enempää. Yksi keskustelu voi riittää muuttamaan suuntaa.
“Jos jokin ei ole rikki, älä korjaa sitä. Jos joku ei toimi, tee jotain toisin.”
Usein kysyttyä
- Pitääkö minulla olla selkeä ongelma? Ei. Riittää, että haluat pysähtyä itsesi äärelle.
- Voiko lyhytterapia auttaa ahdistukseen tai stressiin? Kyllä. Lyhytterapia voi tukea mielen tasapainoa, kun tilanne ei vaadi diagnostiikkaa tai pitkäaikaista hoitoa.
- Saanko tulla, vaikka en tiedä mistä aloittaa? Kyllä. Sanat löytyvät usein vasta, kun niitä aletaan etsiä yhdessä.
- Voinko tulla vain kerran? Ehdottomasti. Jo yksi tapaaminen voi selkeyttää paljon.
Miksi tulit mun sivuille?
Koska olet kyllästynyt omaan selittelyysi. Koska tiedät, että jokin sisälläsi on alkanut herätä. Koska et halua enää jatkaa elämää, joka ei tunnu omalta.
Mutta syvin syy on tämä:
- Tulit, koska et ole luovuttanut itsesi suhteen. Vaikka elämä on vetänyt mutkia, jokin sinussa haluaa edelleen nousta.
- Et tullut hakemaan uutta selitystä. Et tullut hakemaan gurua. Et tullut hakemaan lupaa muuttua.
- Tulit, koska haluat lopettaa sen, mikä satuttaa ja aloittaa sen, mikä vie eteenpäin.
Jos mitään ei muuteta, mikään ei muutu. Mutta sinä olet jo liikkeessä. Ja siitä muutos alkaa.
Tutustu myös:
Lisää luettavaa
Lääkärilehdessä kerrotaan kivasti miten lääkäritkin hyötyvät työssään kun käyttävät ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Ei moitita vaan kannustetaan ja nähdään pienikin muutos ihmisen elämässä kokonaisuuden kannalta hyvänä asiana.
Ylellä mielestäni onnistunut juttu terapiaan hakeutujan reittiopas, kerrotaan eri terapia muodoista. Hauskasti tehty.
