Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Tunnetko tarvetta puhua asioista niiden oikeilla nimillä? Käsitellä asiaa mikä tuntuu vaikealta ottaa puheeksi asiaa koskevan ihmisen/ihmisten kanssa.

Elämä ei aina mene kuin Strömsössä. Joskus elämä tuo eteen mutkia, ala ja ylämäkiä. Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa kannattaa harkita, jos oma toimintatapa ja ajatukset haittaavat toistuvasti elämää ja törmäät useasti samanlaisiin vaikeuksiin etkä pääse niiden kanssa eteenpäin. Ajatukset ja tunteet hallitsevat ja katselet samaa elokuvaa toistuvasti mielesi sopukoissa. Jarrua ei meinaa löytyä vaan olet elämässäsi koko ajan kiihdytyskaistalla.

Tästä syystä Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopiikin monien yleisten psyykkisten häiriöiden ja elämänkriisien hoitamiseen, esim. ahdistus, masennus, pelot, vaikeudet vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa, eroa harkitsevat tai parisuhteen kiemurat, vanhemmuuden haasteet, hankalat ihmissuhteet ja suru. Terapeutin kanssa avoin keskustelu voi tuoda toivoa, lohtua ja myös konkreettisia keinoja ja työkaluja päästä tilanteesta eteenpäin. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa masennus ja ahdistus voidaan nähdä myös tienhaarana, jossa ihminen pysähtyy tekemään uudelleenarviota elämänsä valinnoista ja suunnasta.

Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa ennaltaehkäisevästä näkökulmasta!

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on oivallinen keino selvittää ajatuksiaan ja tunteitaan sekä löytää konkreettisia ratkaisuja mielen sopukoissa oleviin asioihin ennaltaehkäisevästä näkökulmasta. Ennaltaehkäisevässä mielessä ihminen satsaa omaan hyvinvointiinsa säännöllisellä terapiakäynnillä ilman että tarvitsee olla mitään akuuttia ongelmaa päällä. Mielen huoltamisella ihminen varmistaa, että hyvä tilanne jatkuu ja toimintakyky pysyy ennallaan. Autoakin huollamme ennen kuin se menee rikki, tai käymme hieronnassa, fysioterapiassa tai vaikka parturissa.

Mitä Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sitten on?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on nimensä mukaan lyhytkestoista. Joku voi saada riittävästi apua jo muutamasta kerrasta. Tavallisimmin tapaamisia on 5-10 kertaa. Ratkaisukeskeisen lähestymistavan mukaisesti tavoitteena on, että asiakas löytää lyhytterapiasta välineitä oman elämänsä kysymyksiin ja kipukohtiin mistä ei omin avuin pääse eteenpäin. Toiset varaavat ajan silloin tällöin, kun tuntuu, että omat voimat eivät riitä. Idea on, että apu on saatavilla mahdollisimman matalla kynnyksellä. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on myönteinen, maalaisjärkinen ajattelu- ja suhtautumistapa, joka soveltuu monenlaiseen työskentelyyn. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia suuntaa tulevaan ja mahdollisuuksien äärelle. Uskoa, toivoa ja unelmia vaalitaan koska jokaisen ongelmankin takana on unelmia, jotka eivät ole vielä toteutuneet. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa on inhimillistä, joustavaa, tasa-arvoista ja armollista unohtamatta huumoria. Ratkaisukeskeisyyteen kuuluu myös avoimuus ja sallivuus ja asiakasta tuetaan sen verran että hän pärjää omillaan eteenpäin. Näillä asiakas kutsutaan osallistumaan omaan elämään ja ottamaan vastuun asioistaan ja uskomaan itseensä.