Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa kannattaa harkita, jos tunnet tarvetta puhua asioista ja ongelmista niiden oikeilla nimillä avoimesti?

Vaikeuksia ilmaista itseään

Tuntuuko sinusta vaikealta Ilmaista omia ajatuksia, mielipiteitä ja tunteita tai ottaa puheeksi hankalilta tuntuvia asioita, jossa on mahdollista tulla hylätyksi ja torjutuksi. Pyyteletkö koko ajan anteeksi puheitasi, tekemisiäsi ja jopa olemassaoloasi muilta. Haluatko oppia ymmärtämään itseäsi kokonaisvaltaisesti ja tarvittaessa olla jämäkkä ja sanoa EI nyt riittää. Haluatko olla omalla puolellasi ja asettaa rajat, rajat ovat rakkautta myös itseään kohtaan. Jos koet että yllä olevat asiat resonoivat sinussa, silloin ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa kannattaa kokeilla.

Ratkaiskukeskinen lyhytterapia tunnetaitotyöskentelyllä…

Terapiaa ihan tavallisille ihmisille. Sinulle tai minulle, jolla elämä on jollain lailla solmussa tai kun elämä heittelee ja et yksin meinaa päästä asioissa ja ongelmissa eteenpäin. Kannat taakkaa menneisyydestä tai tulevaisuus ahdistaa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on konkreettista, ihmisen omasta arjesta ammentavaa terapiaa. Katse on enemmän tulevaisuudessa kuin menneessä, mutta mennyttäkään ei unohdeta, jos sillä on merkitystä nykyhetken käyttäytymiseen ja toimintatapoihin. Terapiassa pureudumme myös tarpeiden, tunteiden ja toiminnan merkitykseen oman hyvinvoinnin näkökulmasta.

Ahdistaako? Väsyttääkö? Hatuttaako? Tekeekö mieli lyödä hanskat tiskiin?

Oletko huomannut omien toimintatapojesi ja ajatuksiesi haittaavan toistuvasti elämääsi ja törmäät useasti samanlaisiin vaikeuksiin etkä pääse niiden kanssa eteenpäin. Ajatukset ja tunteet hallitsevat ja katselet samaa elokuvaa toistuvasti mielesi sopukoissa. Jarrua ei meinaa löytyä vaan olet elämässäsi koko ajan kiihdytyskaistalla.

Rohkeutta

Oletko rohkea ja uskallat tarttua oman elämäsi haasteisiin ja lähteä niitä käsittelemään. Aina ei ongelman tarvitse olla suuren suuri apua kannattaakin hakea ennen kuin ollaan syvässä päädyssä.

Minusta saat…

Kuuntelijan, rinnalla kulkijan ja näkökulmien avaajan. Kutsun sinua osallistumaan omaan elämääsi ja ottamaan vastuun itsestäsi, ajatuksistasi ja tunteista. Haluan että näet itsesi oman elämäsi sankarina! Työssäni olen nähnyt, että Ihmisestä itsestään löytyvät ne vastaukset, kyvyt ja voimavarat mitä terapia matkalla tarvitaan. Yhdessä etsimme keinoja, joiden avulla hyvä, omannäköinen elämä rakentuu askel askeleelta. Sinä pystyt siihen!

Kysymyksiä pohdittavaksi:

1. Mikä on mielestäsi haitallisin ongelmasi, johon haluat muutosta?
2. Miten tämä ongelma vaikuttaa elämääsi, ja mitä se estää sinua tekemästä?
3. Oletetaan, että työskentely tuottaa onnistuneita tuloksia. Mitä ne tulokset tarkkaan ottaen kohdallasi olisivat? Mihin toivot muutosta.
4. Kuvittele, että kamppailu ongelmiesi kanssa on ohi. Mitä se muuttaisi? Mihin haluaisit käyttää elämäsi sen sijaan?

Mitä hyötyä itse olen saanut ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta