Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Tampere
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Tampereella tarjoaa selkeää, suoraa ja eteenpäin vievää työskentelyä silloin, kun elämä tuntuu jumittavan tai samat kaavat toistuvat.
Kun et enää jaksa kiertää samaa kehää ja toistaa samoja kaavoja
Jos huomaat toistavasi samoja kaavoja.
Tiedät, että jonkin pitäisi muuttua, mutta et tiedä minkä.
Olet kyllästynyt selittelemään ja valehtelemaan itsellesi.
Silloin on aika pysähtyä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei ole loputonta vatvomista.
Se on rehellistä, suoraa ja eteenpäin suuntaavaa työskentelyä.
Emme jää kiinni siihen, kuka oli väärässä.
Keskitymme siihen, mitä sinä voit tehdä toisin.
Pohjalta on paras ponnistaa.
Mutta pohjalle ei tarvitse jäädä.
Miten ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa?
- Näet oman osuutesi ilman syyllistämistä
- Otat vastuun elämästäsi
- Tunnistat, missä luovutat liian aikaisin
- Opit sanomaan ei
- Opit sanomaan kyllä
- Löydät konkreettisen seuraavan askeleen
Ei suuria lupauksia, vaan pieniä liikkeitä, jotka muuttavat suuntaa.
Ensimmäinen tapaaminen
Et tarvitse valmista tarinaa, et diagnoosia, etkä täydellistä selitystä miksi elämä on tällä hetkellä näin.
Riittää, että jokin sisälläsi sanoo: näin ei voi jatkua.
Ensimmäisellä kerralla selkeytämme, mitä oikeasti haluat. Usein jo ensimmäinen keskustelu avaa lukkoa enemmän kuin kuukausien yksin pohtiminen.
Miten prosessi etenee?
Ratkaisukeskeinen yksilöterapia ei ole automaattisesti vuosien projekti.
- Voit tulla kerran
- Voit tulla muutaman kerran
- Voit jatkaa pidempään
Työskentely on tavoitteellista, mutta inhimillistä. Suoraa, mutta turvallista. Etänä tai Tampereella.
Kenelle tämä sopii?
Sinulle, joka:
- olet kyllästynyt selittämään omaa elämääsi muille
- huomaat sabotoivasi itseäsi
- laitat liian helposti muiden tarpeet etusijalle
- pelkäät muutosta, mutta pelkäät enemmän sitä, että mikään ei muutu
- et tarvitse uutta gurua, vaan rohkeutta kuulla itseäsi
- et etsi enää lisää ohjeita. Etsit selkeyttä omiin valintoihisi.
Tämä ei sovi sinulle, jos haluat jonkun kertovan mitä tehdä.
Tämä on sinulle, joka haluat oppia kuulemaan itseäsi.
Miten tämä auttaa?
- Näet, miten itse pidät kaavaa yllä
- Ymmärrät, miksi annat muiden määritellä rajasi
- Huomaat, missä kohtaa hylkäät itsesi
- Saat kiinni siitä, mitä oikeasti haluat
- Teet yhden konkreettisen liikkeen eri suuntaan
Muutos ei ala suurista päätöksistä. Se alkaa yhdestä rehellisestä havainnosta.
Varaa aika
Jos tunnistat itsesi tästä, älä jää lukemaan enempää.
Yksi keskustelu voi riittää muuttamaan suuntaa.
”Jos jokin ei ole rikki, älä korjaa sitä. Jos joku ei toimi, tee jotain toisin.”
Tutustu myös:
Usein kysyttyä
- Pitääkö minulla olla selkeä ongelma? Ei. Riittää, että haluat pysähtyä itsesi äärelle.
- Voiko yksilöterapia auttaa myös ahdistukseen tai stressiin? Kyllä. Lyhytterapia voi tukea mielen tasapainoa, kun tilanne ei vaadi diagnostiikkaa tai pitkäaikaista hoitoa.
- Saanko tulla, vaikka en tiedä mistä aloittaa? Kyllä. Ei tarvitse tietää. Usein sanat löytyvät vasta, kun niitä aletaan etsiä yhdessä.
- Voinko tulla vain kerran? Ehdottomasti. Jo yksi tapaaminen voi antaa paljon ja monesti tilanne selkenee.
Lisää luettavaa
Lääkärilehdessä kerrotaan kivasti miten lääkäritkin hyötyvät työssään kun käyttävät ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Ei moitita vaan kannustetaan ja nähdään pienikin muutos ihmisen elämässä kokonaisuuden kannalta hyvänä asiana.
Ylellä mielestäni onnistunut juttu terapiaan hakeutujan reittiopas, kerrotaan eri terapia muodoista. Hauskasti tehty.
