Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Tampere, kun elämä jumittaa ja kaavat toistuvat
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Tampereella tarjoaa selkeää, suoraa ja eteenpäin vievää työskentelyä silloin, kun elämä tuntuu junnaavan paikallaan. Kun huomaat kiertäväsi samaa kehää, selitteleväsi itsellesi ja vältteleväsi sitä, minkä tiedät olevan totta.
Jos sisällä kuuluu se pieni mutta sitkeä ääni: näin ei voi jatkua, silloin on aika pysähtyä.
Lyhytterapia ei ole loputonta vatvomista. Se on rehellistä, napakkaa ja suuntaa muuttavaa työskentelyä.
Emme jää kiinni siihen, kuka oli väärässä. Keskitymme siihen, mitä sinä voit tehdä toisin.
Pohjalta on paras ponnistaa. Mutta pohjalle ei tarvitse jäädä.
Miten ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa?
- Näet oman osuutesi elämäsi kulkuun, ilman syyllistämistä.
- Otat vastuun elämästäsi
- Tunnistat, missä luovutat liian aikaisin
- Opit sanomaan kyllä ja ei
- Rajat on rakkautta itseään kohtaan
- Löydät konkreettisen seuraavan askeleen.
Ei suuria lupauksia. Vaan pieniä, selkeitä liikkeitä, jotka muuttavat suuntaa.
Ensimmäinen tapaaminen
Et tarvitse valmista tarinaa, diagnoosia tai täydellistä selitystä. Riittää, että jokin sisälläsi sanoo: nyt riittää.
Ensimmäisellä kerralla selkeytämme, mitä oikeasti haluat. Usein jo yksi keskustelu avaa lukkoa enemmän kuin kuukausien yksin pohtiminen
Miten prosessi etenee?
Ratkaisukeskeinen yksilöterapia ei ole vuosien projekti.
- Voit tulla kerran
- Voit tulla muutaman kerran
- Voit jatkaa pidempään
Työskentely on tavoitteellista, mutta inhimillistä. Suoraa, mutta turvallista. Etänä tai Tampereella.
Kenelle tämä sopii
Sinulle, joka:
olet kyllästynyt selittämään elämäsi muille ja haluat vihdoin ymmärtää sitä itse
huomaat sabotoivasi omia mahdollisuuksiasi, vaikka haluaisit edetä
asetat muiden tarpeet omiesi edelle ja kadotat itsesi siinä sivussa
pelkäät muutosta, mutta pelkäät enemmän sitä, että mikään ei muutu
et kaipaa uutta gurua, vaan rohkeutta kuulla oma äänesi
et etsi enää ohjeita, vaan selkeyttä omiin valintoihin
Kenelle tämä on
Tämä on sinulle, joka haluat oppia kuulemaan itseäsi. Sinulle, joka haluat tehdä töitä oman hyvinvointisi eteen, ei siksi että pitäisi, vaan siksi että olet vihdoin valmis lopettamaan itsesi ohittamisen ja sabotoinnin.
Kenelle tämä ei sovi
Tämä ei ole sinulle, jos odotat minun ratkaisevan ongelmasi puolestasi. Jos haluat jonkun kertovan täsmälleen, mitä tehdä, ilman että olet valmis katsomaan itseäsi rehellisesti.
Miten ratkaisukeskeinen lyhytterapia auttaa?
Näet kirkkaasti, miten itse ylläpidät kaavaa, jota et enää halua jatkaa.
Ymmärrät, miksi rajasi vuotavat ja missä kohtaa annat muiden määritellä suunnan.
Huomaat hetken, jossa hylkäät itsesi usein huomaamatta.
Saat kiinni siitä, mitä oikeasti haluat, ei siitä mitä luulet “pitävän” haluta.
Teet yhden konkreettisen liikkeen, joka muuttaa suunnan. Ei suurta mullistusta, vaan selkeä askel pois vanhasta.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei selittele, ei vatvo, eikä jää kiinni menneeseen. Se auttaa näkemään, missä kohtaa oma toiminta kääntyy itseä vastaan ja mitä voit tehdä toisin jo tänään.
Muutos ei ala suurista päätöksistä. Se alkaa rehellisyydestä itseäsi kohtaan.
Varaa aika
Jos tunnistat itsesi tästä, varaa tutustumiskäynti. Yksi keskustelu voi riittää muuttamaan suuntaa.
“Jos jokin ei ole rikki, älä korjaa sitä. Jos joku ei toimi, tee jotain toisin.”
Koska olet kyllästynyt selittelemään itsellesi, miksi elämä tuntuu vieraalta. Koska jokin sisälläsi on alkanut herätä, vaikka et vielä tiedä mihin se johtaa. Koska et halua enää jatkaa elämää, joka ei tunnu omalta — et edes puoliksi.
Mutta syvin syy on tämä, miksi tulit sivuilleni
Tulit, koska et ole valmis hylkäämään itseäsi. Vaikka elämä on heittänyt mutkia matkallesi, sinussa elää edelleen se osa, joka haluaa voida paremmin, löytää suunnan ja lopettaa itsensä ohittamisen.
- Et tullut hakemaan selitystä.
- Et tullut hakemaan gurua.
- Et tullut hakemaan lupaa muuttua.
Tulit, koska haluat lopettaa sen, mikä satuttaa, ja aloittaa sen, mikä vie eteenpäin.
Jos mitään ei muuteta, mikään ei muutu. Mutta sinä olet jo liikkeessä — ja siitä muutos alkaa.
Tutustu myös:
Lisää luettavaa
Lääkärilehdessä kerrotaan kivasti miten lääkäritkin hyötyvät työssään kun käyttävät ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Ei moitita vaan kannustetaan ja nähdään pienikin muutos ihmisen elämässä kokonaisuuden kannalta hyvänä asiana.
Ylellä mielestäni onnistunut juttu terapiaan hakeutujan reittiopas, kerrotaan eri terapia muodoista. Hauskasti tehty.
