Ratkaisukeskeinen pariterapia Tampere

Ratkaisukeskeinen pariterapia Tampereella

Kun yhteys katoaa ja samat riidat alkavat toistua

Joskus parisuhteessa tulee vaihe, jossa tuntuu, ettei enää oikein tavoita toista.

Pienestä asiasta syntyy riita. Toinen yrittää puhua, toinen vetäytyy. Samat asiat nousevat esiin uudelleen, vaikka niistä on puhuttu monta kertaa.

Tai ehkä ette enää edes riitele. Välillenne on vain tullut hiljaisuus, etäisyys tai tunne siitä, että elätte enemmän rinnakkain kuin yhdessä.

Silti jokin suhteessa on niin tärkeää, että olette täällä.

Ehkä ette vielä tiedä, mitä suhteellenne pitäisi tehdä. Riittää, että tiedätte, ettei näin ole hyvä jatkaa.

Mitä pariterapiassa tehdään?

Pariterapiassa emme etsi sitä, kumpi on oikeassa ja kumpi väärässä.

Pysähdymme tutkimaan sitä, mitä teidän välillänne tapahtuu.

• Miten riita alkaa
• Mitä tapahtuu juuri ennen kuin yhteys katoaa?
• Mitä toinen tekee silloin, kun kokee ettei tule kuulluksi
• Entä mitä toinen tekee suojatakseen itseään?

Usein parisuhteessa syntyy vähitellen kehä, johon molemmat joutuvat mukaan.

• Toinen vetäytyy – toinen yrittää saada kontaktia voimakkaammin.
• Toinen kritisoi – toinen puolustautuu.
• Toinen vaikenee – toinen tulkitsee hiljaisuuden välinpitämättömyydeksi.
• Lopulta kumpikin reagoi enemmän toisen reaktioon kuin siihen, mitä alun perin tapahtui.

Pariterapiassa tarkoituksena ei ole löytää syyllistä vaan tehdä tämä kehä näkyväksi.

Kun näette, mitä välillänne tapahtuu, voitte alkaa tehdä jotakin toisin.

Milloin pariterapiaan kannattaa tulla?

Pariterapiaan ei tarvitse tulla vasta silloin, kun suhde on hajoamassa.

Voitte tulla esimerkiksi silloin, kun

• samat riidat toistuvat uudelleen ja uudelleen
• keskustelu muuttuu helposti syyttelyksi, puolustautumiseksi tai hiljaisuudeksi
• toinen vetäytyy ja toinen yrittää saada yhteyttä yhä voimakkaammin
• läheisyys tai seksuaalinen yhteys on vähentynyt
• luottamus on rikkoutunut
• uskottomuus tai mustasukkaisuus kuormittaa suhdetta
• arjen vastuut aiheuttavat jatkuvaa kitkaa
• omat tai toisen rajat ovat epäselviä
• tunnette etääntyneenne toisistanne
• mietitte, haluatteko jatkaa yhdessä
• rakastatte toisianne, mutta ette enää tiedä, miten olla yhdessä.

• Joskus pariterapia auttaa löytämään yhteyden uudelleen.
• Joskus se auttaa ymmärtämään, mitä suhteessa pitäisi muuttua.
• Ja joskus se auttaa näkemään selkeämmin, onko yhteinen suunta vielä olemassa.

Kaikkia vastauksia ei tarvitse tietää ennen terapiaan tulemista. Niitä voidaan etsiä yhdessä.

Voiko pariterapiaan tulla yksin?

Kyllä voi. Jos kumppanisi ei halua tai ole vielä valmis tulemaan mukaan, voit aloittaa yksin.

Parisuhde muodostuu kahden ihmisen välisestä vuorovaikutuksesta. Kun toinen alkaa tunnistaa omaa toimintaansa ja muuttaa tapaansa reagoida, myös suhteen tuttu kuvio voi alkaa muuttua.

• Et voi muuttaa toista ihmistä.
• Mutta voit tutkia omaa paikkaasi suhteessa:

Mitä minä teen?
Mihin reagoin?
Mitä tarvitsen?
Missä rajani kulkevat?
Mitä voisin tehdä seuraavalla kerralla toisin?

Pariterapia ei ole oikeudenkäynti

Minun tehtäväni terapeuttina ei ole päättää, kumpi teistä on oikeassa. En myöskään valitse puolta. Pariterapiassa ei ole tarkoitus kerätä todisteita siitä, mitä toinen on tehnyt väärin. Sen sijaan tutkimme sitä, mitä suhteessa tapahtuu teidän välillänne. Myös menneisyydestä voidaan puhua silloin, kun sen ymmärtäminen auttaa hahmottamaan nykyhetkeä. Mutta emme jää sinne.

Tärkeä kysymys on: Mitä tästä eteenpäin?

Mitä pariterapia voi mahdollistaa?

Pariterapia voi auttaa teitä

• tunnistamaan haitallisia vuorovaikutuskehiä
• puhumaan vaikeista asioista ilman, että keskustelu muuttuu heti riidaksi
• kuuntelemaan niin, että toinen voi todella tulla kuulluksi
• ymmärtämään omia ja kumppanin tarpeita paremmin
• tunnistamaan ja ilmaisemaan omia rajoja
• ottamaan vastuuta omasta tavasta toimia
• rakentamaan turvallisempaa keskusteluyhteyttä
• löytämään läheisyyttä uudelleen
• tekemään konkreettisia muutoksia arkeen
• selkeyttämään sitä, mihin suuntaan haluatte suhteessanne mennä.

Tavoitteena ei ole täydellinen parisuhde.

Tavoitteena on suhde, jossa kaksi erillistä ihmistä pystyy olemaan yhteydessä toisiinsa kadottamatta itseään.

Entä jos luottamus on rikkoutunut?

Uskottomuus, salaisuudet tai muu luottamuksen rikkoutuminen voivat järkyttää koko suhteen perustaa.

Silloin ei aina vielä tiedetä, halutaanko suhdetta jatkaa. Eikä tarvitsekaan tietää. Ensin voidaan pysähtyä sen äärelle, mitä on tapahtunut, mitä se on kummallekin merkinnyt ja mitä tarvitaan, jotta tilanteesta voidaan päästä eteenpäin. Luottamusta ei voi vaatia takaisin.

Se rakennetaan teoilla, vähitellen.

Pariterapia voi tarjota turvallisemman paikan aloittaa tämä keskustelu.

Ehkä siksi olette täällä

• Ehkä olette väsyneet siihen, että yksi väärä sana käynnistää jälleen saman riidan.
• Ehkä toinen kaipaa läheisyyttä ja toinen enemmän tilaa.
• Ehkä rakastatte toisianne, mutta ette enää osaa tavoittaa toisianne.
• Ehkä olette alkaneet miettiä, onko suhteella enää tulevaisuutta.
• Tai ehkä ette halua menettää jotakin, joka on edelleen tärkeää.

Jossain kaiken pettymyksen, väsymyksen tai etäisyyden alla saattaa edelleen olla toivo siitä, että voisitte löytää toisenne uudelleen.

Sitä toivoa ei tarvitse suurennella. Riittää, että sitä on sen verran, että olette valmiita katsomaan, mitä olisi vielä mahdollista tehdä.

Mitä tapahtuu ensimmäisellä tapaamisella?

Ensimmäisellä tapaamisella ei tarvitse ratkaista koko parisuhdetta.

Aloitamme siitä, missä olette nyt. Kuulen kummankin näkökulman ja alamme yhdessä hahmottaa, mikä suhteessanne tällä hetkellä jumittaa.

Samalla etsimme sitä, mitä kumpikin toivoo tilanteen sijaan. Tavoitteena on, että tapaamisen jälkeen ymmärrätte hieman paremmin paitsi toisianne myös sitä kehää, johon olette yhdessä joutuneet.

Ja ennen kaikkea:

Mitä voisitte seuraavaksi tehdä hieman toisin?

Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu

Pariterapia ei tarkoita sitä, että teidän pitäisi muuttua kokonaan toisiksi ihmisiksi.

Usein muutos alkaa paljon pienemmästä. Siitä, että huomaat oman reaktiosi hieman aikaisemmin. Sanot asian eri tavalla. Kuuntelet hetken puolustautumatta. Uskallat kertoa, mitä syytöksen alla oikeasti tunnet tai tarvitset. Tai asetat rajan siellä, missä olet aikaisemmin vaiennut.

Pieni muutos vuorovaikutuksessa voi muuttaa koko keskustelun suunnan.

Varaa aika pariterapiaan

Teidän ei tarvitse odottaa siihen asti, että kaikki on rikki. Eikä teidän tarvitse tulla vastaanotolle valmiin yhteisen päätöksen kanssa. Voitte tulla selvittämään sitä yhdessä.

Jos haluatte ymmärtää, mikä välillänne tapahtuu ja mitä voisitte tehdä toisin, olette tervetulleita.

Ratkaisukeskeinen pariterapia Tampereella.

Yhteyttä ei rakenneta sillä, että toinen voittaa.
Se rakennetaan sillä, että molemmat alkavat jälleen nähdä toisensa.