Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Minna Ruohtula

Tunnista tunteesi viha

Viha tunteena

Viha tunteena Viha tunteena Viha on yksi normaaliin elämään kuuluva tunne, aivan kuten ilo ja surukin. On tärkeää muistaa se, että jokaisella tunteella on tarkoitus ja jokainen tunne on tärkeä. Tunteet eivät ole negatiivisia tai positiivisia on vain erilaisia tunnetiloja. Vihan tehtävä Viha on hyvin voimakas tunne, joka auttaa meitä rohkeasti puolustamaan itseämme ja toisia. […]

Viha tunteena Read More »

Terapiaan hakeutujan reittiopas

Terapiaan hakeutujan reittiopas Terapian hakeutumisella on monia hyötyjä ja positiivisia puolia, jotka voivat auttaa henkilöä parantamaan elämänlaatuaan ja hyvinvointiaan: Itsetuntemus: Terapia auttaa sinua oppimaan tuntemaan itsesi paremmin. Saat tilaisuuden tutkia omia ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymismallejasi syvemmin. Ratkaisujen löytäminen: Terapeutti auttaa sinua tunnistamaan ongelmia ja löytämään niihin ratkaisuja. Voit oppia uusia keinoja käsitellä stressiä, ahdistusta, masennusta

Terapiaan hakeutujan reittiopas Read More »

Parisuhde

Myyttejä parisuhteesta

Myyttejä parisuhteesta Myyttejä parisuhteesta, kertoo uskomuksista ja yleisistä käsityksistä jotka luovat paineita parisuhdetta kohtaan. Harris R ACT (2009) nimeää neljä yleisintä myyttiä, joita viihdeteollisuus, kirjallisuus, elokuvat ja televisiosarjat ruokkivat. Ensimmäinen myytti Myytti on täydellisestä kumppanista, sen mukaan jossakin elää ihminen, joka täyttää kaikki unelmasija on kuin luotu sinua varten. Tosiasiassa sellaista henkilöä ei ole olemassa.

Myyttejä parisuhteesta Read More »

Automaattiset ajatusharhat

Automaattiset ajatusharhat

Automaattiset ajatusharhat jotka lisäävät ahdistusta! Automaattiset ajatusharhat lisäävät ahdistusta Ahdistuksen tunne on luonnollinen ja normaali osa elämää. Se on elimistön tapa viestiä meille mahdollisesta tulevasta vaarasta ja pitää meidät toimintavalmiudessa. Joskus ahdistus kuitenkin muuttuu kohtuuttoman voimakkaaksi, hallitsemattomaksi ja pitkäaikaiseksi, eikä se riipu ulkoisesta tilanteesta. Ahdistus ei enää ohjaakaan toimintaamme kohti parempia ratkaisuja, vaan haittaa päivittäistä

Automaattiset ajatusharhat Read More »

Merkityksellinen elämä

Merkityksellinen elämä? Merkityksellinen elämä Elämän päämääräksi tarjotaan yleensä materialismia, menestystä ja onnen tavoittelua. Elämän tarkoitukseksi ne eivät useinkaan riitä kertoo Suomalainen filosofi Frank Martela uudessa kirjassaan ”Elämän tarkoitus suuntana merkityksellinen elämä”. Merkityksellinen elämään on syvällä ihmisyyden ytimessä ja kokemus oman elämän mielekkyydestä lienee yksi ihmisen psykologisista perustarpeista. Psykiatri Victor Frankl korostikin, että tärkein ihmistä liikkeelle

Merkityksellinen elämä Read More »

Ihmisenä olen ystävällinen, aito, helposti lähestyttävä, turvallinen sekä suorasanainen.

Mitä hyötyä olen saanut opiskelusta Ratkaisukeskeiseksi terapeutiksi

Minä olen! Minna Ruohtula ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, mielenterveys ja päihdepuolen lähihoitaja. Miksi kiinnostuin mielenterveydestä ammattina juontaa juurensa haluun auttaa muita ihmisiä ja henkilökohtaiset kokemukset vaikeuksista ja miten niistä on voinut selvitä. Ratkaisukeskeisen lyhytterapiakoulutuksen aikana tulin yhä enemmän tietoiseksi omasta asenteestani, arvoistani ja miten ne heijastuvat minusta. Mikä on minun roolini yksilönä ja miten osaan hyödyntää ratkaisukeskeistä

Mitä hyötyä olen saanut opiskelusta Ratkaisukeskeiseksi terapeutiksi Read More »