Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Blogi

Blogikirjoitukset

Kaksi toisistaan etääntynyttä ihmistä, joiden väliset langat symboloivat manipulointia ja kontrollia parisuhteessa.

Manipulointi parisuhteessa, kun alat epäillä itseäsi!

Manipuloinnissa on kyse vallankäytöstä, joka voi kaventaa toisen ihmisen itsenäisyyttä ja mahdollisuutta olla oma itsensä. Miten manipulointi näkyy parisuhteessa? Manipulointi voi ilmetä monella tavalla: Manipuloinnin eri muodot voivat esiintyä samanaikaisesti ja vahvistaa toisiaan. Mitä manipulointi tekee ihmiselle? Pitkäaikainen manipulointi voi heikentää itsetuntoa, lisätä ahdistusta ja saada ihmisen epäilemään omia tunteitaan, muistojaan ja päätöksiään. Vähitellen ihminen

Manipulointi parisuhteessa, kun alat epäillä itseäsi! Read More »

Kaksi ihmistä selät vastakkain sängyssä – kuvaa etäisyyttä ja hiljaista jännitettä parisuhteessa.

Miksi seksin määrästä kinataan?

Kun seksistä tulee rakkauden mittari, molemmat voivat alkaa tuntea itsensä riittämättömiksi. Seksin määrä parisuhteessa voi muuttua jatkuvaksi riidanaiheeksi, vaikka ristiriidan taustalla olisi paljon muutakin kuin seksi. ”Meillä ei ole tarpeeksi seksiä.” ”Aina sinä olet vailla.” ”Et sinä enää edes halua minua.” ”Eikö mikään muu läheisyys riitä?” Kuulostaako tutulta? Parisuhteessa voidaan riidellä vuosia siitä, kuinka usein

Miksi seksin määrästä kinataan? Read More »

Kaunotar ja hirviö istuvat selät vastakkain ruusujen keskellä auringonlaskussa. Kuva symboloi ihmisen suojautumista ja läheisyyden kaipuuta.

Kaunotar ja hirviö

Kaunotar ja hirviö – miksi tämä tarina koskettaa minua aikuisena? Kävin katsomassa Kaunotar ja hirviö -teatteriesityksen. Tiesin tarinan jo entuudestaan. Silti huomasin katsovani sitä aikuisena aivan eri tavalla. En nähnyt pelkästään satua kaunottaresta, hirviöstä ja rakkaudesta. Näin kertomuksen ihmisestä, hänen peloistaan, suojautumisestaan ja siitä, miten vaikeaa voi olla päästää toinen ihminen lähelle. Esitys sai minut

Kaunotar ja hirviö Read More »

Mies ja nainen istuvat selät vastakkain – mykkäkoulu parisuhteessa ja puolisoiden välinen etäisyys

Mykkäkoulu parisuhteessa – kun hiljaisuudesta tulee rangaistus

Mykkäkoulu ei ole rauhaa – vaan rangaistus.
Se on hiljaisuuden valtaan verhottu hylkääminen, joka jättää toisen yksin.
Tämä artikkeli kertoo, miksi mykkäkoulua ei pidä koskaan vähätellä – ja miten se voidaan katkaista.

Mykkäkoulu parisuhteessa – kun hiljaisuudesta tulee rangaistus Read More »

Nainen katsoo kohti auringonlaskua ja omaa tulevaisuuttaan. Oman näköinen elämä alkaa omien arvojen ja tarpeiden tunnistamisesta. Kopioi

Oman näköinen elämä – elätkö itsellesi vai muiden odotuksille?

Milloin viimeksi pysähdyit kysymään itseltäsi: elänkö minä sellaista elämää, joka tuntuu oikeasti omalta? Moni ihminen huomaa jossakin vaiheessa elämäänsä, että kaikki näyttää ulospäin olevan hyvin. On työtä, ihmissuhteita, velvollisuuksia ja tavallista arkea. Silti sisällä voi tuntua tyhjältä. Päivät täyttyvät tekemisestä, mutta oma elämä ei tunnu enää omalta. Ehkä olet vuosien ajan huolehtinut muista, mukautunut odotuksiin

Oman näköinen elämä – elätkö itsellesi vai muiden odotuksille? Read More »

Nainen takaapäin, ympärillään tummia ihmishahmoja ja varjoja, jotka kuvaavat negatiivisia ajatuksia ja mielen sisäistä kamppailua.

Negatiiviset ajatukset – oire vai juurisyy?

Negatiiviset ajatukset – miksi mieli kääntyy itseä vastaan? Oletko huomannut, kuinka yksi ajatus voi muuttaa koko olotilasi? Aamulla kaikki voi olla hyvin. Sitten mieleesi ilmestyy ajatus: ”En minä kuitenkaan onnistu.” ”Mitä jos jotain pahaa tapahtuu?” ”Miksi minä aina pilaan kaiken?” Yhtäkkiä huomaat olevasi levoton. Kehosi jännittyy, mielesi alkaa käydä ylikierroksilla ja huomiosi kiinnittyy kaikkeen, mikä

Negatiiviset ajatukset – oire vai juurisyy? Read More »

Nainen kävelee metsäpolkua kohti auringonvaloa. Kuva symboloi eheytymisen polkua, henkilökohtaista kasvua ja uuden suunnan löytämistä.

Eheytymisen polku – kun vanha tapa elää ei enää tunnu omalta

”Tuntuu kuin tulisin hulluksi.”
Tämä lause toistuu usein vastaanotollani. Se ei ole merkki siitä, että ihminen olisi rikki – vaan siitä, että hän alkaa herätä.

Eheytymisen polku – kun vanha tapa elää ei enää tunnu omalta Read More »

Tunnemaalaus

Tunteet tauluksi

Tunteet tauluksi Tunnemaalaus, tai tunteiden ilmaiseminen maalaamisen kautta, voi tarjota monia hyötyjä: Tunteiden ilmaiseminen: Maalaaminen tarjoaa välineen, jolla voimme ilmaista monimutkaisia tunteita, joita saattaa olla vaikea ilmaista sanoin. Tämä voi auttaa meitä ymmärtämään paremmin omia tunteitamme ja käsittelemään niitä. Stressinlievitys: Maalaaminen voi toimia terapeuttisena välineenä stressin lievittämisessä. Se auttaa keskittymään hetkeen ja rentoutumaan, mikä vähentää

Tunteet tauluksi Read More »

Arvot

Arvot

Arvot! Arvot Tunnista arvosi, pelissä on hyvinvointisi! On hyvä oppia tuntemaan itseään ja mitä haluaa omalta elämältä. Näin päästään tutustumaan myös omiin arvoihin. Arvot ovat ominaisuuksia ja tapoja käyttäytyä. Arvot toimivat kompassin lailla johdattaen meitä kohti tavoitteita ja merkityksellistä elämää. Mutta uskallammeko luottaa omaan kompassiin vai kuljemmeko muiden tallaamaa valmista polkua? Arvot motivoivat ja ohjaavat

Arvot Read More »

Terapiaan hakeutujan reittiopas

Terapiaan hakeutujan reittiopas Terapian hakeutumisella on monia hyötyjä ja positiivisia puolia, jotka voivat auttaa henkilöä parantamaan elämänlaatuaan ja hyvinvointiaan: Itsetuntemus: Terapia auttaa sinua oppimaan tuntemaan itsesi paremmin. Saat tilaisuuden tutkia omia ajatuksiasi, tunteitasi ja käyttäytymismallejasi syvemmin. Ratkaisujen löytäminen: Terapeutti auttaa sinua tunnistamaan ongelmia ja löytämään niihin ratkaisuja. Voit oppia uusia keinoja käsitellä stressiä, ahdistusta, masennusta

Terapiaan hakeutujan reittiopas Read More »